Contents1 腹筋ローラー2 スイーツ等3 お腹が空いたときのおやつ 腹筋ローラー 2018年3月から筋トレを始めました。手始めは腹筋ローラーです。朝と晩に25回づつやっています。膝コロというたちひざで腹筋ローラー hellip; 続きを読む 糖質制限と腹筋ローラーでチノパンのウエストが9センチ落ちた。